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 脑疲劳仅靠睡觉不解乏 |
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很多上班族，在一天劳累的工作后，常挂在嘴边的一句话就是：“回家好好地睡上一觉。”睡觉看似最能让人快速解除疲劳的好方法，但仍然有不少人在醒来后还是发困，甚至觉得更累。
这是因为产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也该不同，... [详细内容] 2007-06-20 23:03:20 |
| 经常疲倦的八大诱因[图] |
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如果你经常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。美国新泽西州《完全健康手册》的作者马加斯那医生指出，人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下八个原因都会导致一个人消耗精力，令你感到疲倦。
(一)药物：用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏，其他通... [详细内容] 2007-06-20 23:00:08 |
| 上班族的疲劳该怎么缓解 |
| 上班族感到疲劳已经不是什么新鲜事，有的喊体力透支，有的喊心理疲劳，总之就是浑身上下多少有点“疲软”。实际上，疲劳可能是多种疾病尤其是体内存在慢性疾病的重要信息，不可小视。造成疲劳的原因比较复杂，缓解的方式也不能一概而论，以下我们就请有关专家来分析一下上班族的身心疲劳。
体力疲劳造成健康透支
... [详细内容] 2007-06-20 22:57:15 |
| 心理疲劳与用脑过度 |
| 人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对劳动而言，主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等；后者主要指脑力劳动而言，疲劳的主要表现为心情烦躁，注意力涣散，思维不敏捷，反应迟钝等。 心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低，而长期的心理疲... [详细内容] 2007-06-20 22:52:49 |
| 电脑族易出现压力症候群 |
| “压力症候群”是指常处于高压环境下，受生存、工作竞争等压力的影响，经常感到疲惫不堪，而产生的交感神经的失调，感到沮丧、担忧、恐慌等症状。 除了工作环境造成的压力外，要求效率也会造成压力症候群的出现。研究显示，有以下几种个性的人易出现压力症候群：重细节、求完美、强调逻辑与理性思考；快节奏，凡... [详细内容] 2007-06-20 22:45:37 |
| 提醒：过劳者的三大标签 |
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“过劳死”，我们的媒体曾以旁观者姿态大量报道过的存在于日本白领阶层的现象，今天，已蔓延到你我的身边。 健康警钟：“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀，我们不... [详细内容] 2007-06-20 22:43:53 |
| 用醋泡脚能消除疲劳[图] |
| 用醋泡脚的简单方法：
睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化... [详细内容] 2007-06-20 22:37:05 |
| 六法按摩“按走”失眠 |
| 抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右... [详细内容] 2007-06-20 22:32:38 |
| “闪腰”简易疗法 |
| “闪腰”为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法：
按摩法
“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大... [详细内容] 2007-06-20 22:31:26 |
| 揉摩耳廓有益健康 |
| 人的耳朵，不光是听觉器官，还是对人体健康有着重要作用的保健器官。医学界已发现人的耳廓正面有 300个穴位，背面有50个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位。如果经常利用手掌和手指按压揉摩耳廓，能收到很好的保健效果。
按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随... [详细内容] 2007-06-20 22:30:03 |
| 按摩推拿手法??助动类手法（3） |
| 助动类手法??抖法 (一)肩部抖法
患者取坐位。医生站在患侧，双手握住患者的手指并使患者肩关节外展，先牵引，在牵引的情况下，做连续、小幅度、均匀、快速的上下抖动并使肩关节抖动的幅度最大。在抖动过程中，可以瞬间加大抖动幅度3至5次，但只加大抖动的幅度，不加大牵引力。
(二)腰部抖法
患者取俯... [详细内容] 2007-06-20 22:27:46 |
| 按摩推拿手法??助动类手法（1） |
| 助动类手法??摇法
(一)颈部摇法
(1)患者取坐位，颈部放松。医生站在患者的侧后方，一手扶住患者的后枕部，另一手托住患者下颌，做缓慢的环旋摇动，并使其摇动的范围逐渐加大。亦可用肘夹住患者的下颌，另一手托住患者的后枕部，做缓慢的环旋摇动。
(2)医生站在患者的后方，两手托住患者的头部(... [详细内容] 2007-06-20 22:21:12 |
| 按摩推拿手法??温通类手法 |
| 1 摩法
(1)掌摩法：以掌置于腹部，做环形而有节律抚摩，亦称摩腹。在摩腹时，常按如下顺序进行摩腹：胃脘部＝>上腹＝>脐＝>小腹＝>右下腹＝>右上腹＝>左上腹＝>左下腹。
(2)指摩法：以食指、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或... [详细内容] 2007-06-20 22:19:20 |
| 按摩推拿手法??放松类手法 |
| 1 一指禅推法 (1)指端一指禅推法：以拇指指端着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。 (2)偏峰一指禅推法：以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，... [详细内容] 2007-06-20 22:18:01 |
| 捏脊 |
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捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。捏脊方向为... [详细内容] 2007-06-20 22:14:56 |
| 小儿按摩推拿手法总论 |
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小儿推拿学形成于明朝，是按摩推拿学的重要组成部分。由于小儿具有脏腑娇嫩，形气未充，生机蓬勃，发育迅速的生理特点，同时又具有抵抗力差，容易发病，传变较快，易趋康复的病理特点，因此小儿推拿与成人按摩推拿也有许多不同之处。小儿推拿手法的要求是：轻... [详细内容] 2007-06-20 22:09:52 |
| 成人按摩推拿手法总论 |
| 手法就是用手或肢体的某些部位，按特定的技巧作用于患者体表，使产生的力达到防病、治病、保健的目的，我们将这种特定的技巧称为“手法”。之所以称为“手”是因为：主要以手着力，故统称为“手”。之所以称为“法”是因为：虽然各种手法都来源于日常生活，但又区别于日常生活中的... [详细内容] 2007-06-20 22:05:00 |
| 腿足按摩七法延缓衰老 |
| 加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法，供大家参考。一、浴足：用热水泡脚， 特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染
加强腿足保健，对... [详细内容] 2007-06-20 22:00:06 |
| 按摩几种指法操作 |
| 用拇指指面或掌面按压一定的部位或穴位，逐渐用力深压的操作方法称为按压法。以掌面着力的称为掌按压法，以指面着力称为按压法。操作时以手指指面或以手掌掌面逐渐用力下压，使病人产生酸、麻、重、胀和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松。无论何种按法，按压方... [详细内容] 2007-06-20 21:57:45 |
| 哪些人不宜做按摩 |
| 按摩主要用于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛，所以最常用于伤科疾病和各种痛证。 但也有一些情况不能采用此法，否则会影响病人的身体康复，贻误治疗时机。下面介绍几种不能按摩的病人： 1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁... [详细内容] 2007-06-20 21:56:05 |
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