养生保健专题

适量喝啤酒可防白内障

    每天适量饮啤酒可预防老年白内障，而黑啤酒能降低心脏病的发生率。这是加拿大和美国科学家的研究成果。
    研究表明，啤酒富含阻氧化酶，能够阻碍葡萄糖水平升高。原来，细胞中的线粒体可以把葡萄糖变成维持细胞正常活动的能量，葡萄糖含量过高会破坏线粒体的功能，一旦线粒体的工作出现故障，眼睛晶体的表面就会开始形成白内障。所以每日饮一杯啤酒对眼睛非常有利。

    可以在饭前喝酸奶吗？

    很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。其实，除了特别饿的时候，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感，还可以为人体补充营养。
    普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白质含量仅2.5%而已。因此空腹喝酸奶，蛋白质并不会被浪费。除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。我国生产的酸奶酸度低，糖分比较多，加上其中蛋白质和胶质的保护作用，并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此，对于胃肠功能正常的人来说，饭前喝酸奶并无妨碍。

    空调用前一定要清洗

    时下已进入夏季，人们又会习惯性地躲进开启空调的室内避暑。医生和专业人士提醒市民，夏季使用空调前一定要提前清洗，切莫因空调而染病。
    空调使用一段时间后，其滤尘网上会有许多絮状的附着物，由皮屑、灰尘等悬浮物集聚而成，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。这样的空调，如果不及时清洗，就很容易滋生大量细菌、霉菌、螨虫。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心甚至诱发呼吸道疾病。

     三种不正确的休息方法

    日本健康专家总结出三种不正确的休息方法：

　娱乐不一定是休息
　适当的娱乐能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续3小时内。

　睡眠时间并非越长越好
　适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡8小时足够。如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康。

　静止不动不等于休息
　不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那就不算休息。

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